Herzratenvariabilitäts-Training bzw. Herz-Kohärenz-Training (HRV)

 

In unserem Herzen existiert ein komplexes und unabhängiges Nervenzellsystem, das man durchaus als ein kleines Gehirn bezeichnen kann.

Dieses "Herzhirn" sendet über das Herzschlagmuster beständig Informationen zu unserem Kopfhirn, welches diese aufnimmt und umsetzt. Diese Herzbotschaften sind nun in der Lage, unser inneres Erleben zu beeinflussen.

Der Informationsgehalt dieser Botschaften ist jedoch abhängig von unseren Gefühlen. So führen unangenehme Gefühle und Stress zu einem chaotischen Muster, angenehme Gefühle zu einem geordneten, sprich kohärenten Muster.

Durch das HRV-Biofeedback wird nun durch gezielte Atemübungen und weitere Maßnahmen ein kohärentes Herzschlagmuster erlernt, daher auch Herzratenvariabilitätstraining / Herzkohärenztraining genannt.

Dies führt zu inneren Ruhe und Gelassenheit, was die Gesundheit und Zufriedenheit nachweislich und nachhaltig fördert.

Das HRV-Training ist bei folgenden Erkrankungen sehr hilfreich:

• Stressbelastung
• Prävention von Burnout
• Depressionen
• Herz-Kreislauferkrankungen
• Entspannung und Regeneration
• Schlafstörungen
• Psychosomatische Beschwerden
• Allergien

Außerdem ist die Methode für jeden geeignet, der seine emotionale Intelligenz und seine Gesundheit nachhaltig fördern möchte.