Wie viel Wasser sollten wir eigentlich trinken?

Die meisten Patienten bekommen von ihren Therapeuten den gutgemeinten Rat, ihre Trinkmenge zu erhöhen und täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken. Niemand hinterfragt diese Empfehlung, denn Wasser ist allgemein bekannt gesund und je mehr desto besser, so denken die meisten Leute.

Doch ist die Empfehlung, jeden Tag 2-3 Liter Wasser zu trinken überhaupt gesund bzw. wie viel sollten wir eigentlich trinken damit wir gesund, vital und schön zu bleiben?

Wasser ist äußerst wichtig für unsere Gesundheit. Der Mensch kann wochenlang ohne Nahrung überleben aber nur 3 Tage ohne Wasser, daher ist es sehr wichtig genügend Wasser zu trinken. Zu viel Wasser trinken ist allerdings schädlich, denn damit werden wertvolle Elektrolyte und Mineralien, v.a. Natrium, ausgespült. Das Gehirn kann in Folge dessen anschwellen.

Zu wenig Wasser trinken ist schädlich - zu viel aber auch!

So erfährt man ob man genug Wasser trinkt
Um herauszufinden ob Sie genug Wasser trinken empfehle ich die folgende Vorgehensweise: Der Urin sollte eine hellgelbe Farbe aufweisen. Wenn Ihr Urin dunkelgelb ist, dann trinken Sie zu wenig. Ist Ihr Urin dagegen farblos, dann trinken Sie zu viel.

Wasserbedarf bei Entgiftungskuren
Wenn Sie Ihren Körper oder nur ein bestimmtes Organ entgiften wollen, dann kann es sinnvoll, sein, die tägliche Trinkmenge zu erhöhen.  Achten Sie darauf, in dieser Zeit genügend Elektrolyte zu sich zu nehmen.